Habitos Atómicos: Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos/ An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

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Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. La estrategia consiste en emparejar una acción que desea realizar con una acción que debe realizar”. Segundo o autor, James Clear, esses hábitos são “atômicos” porque são pequenos e indivisíveis, assim como um átomo. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento – desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética – y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Além disso, o autor cita a importância de se inserir em uma cultura que valoriza o comportamento que você deseja alcançar.

Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons.No entanto, o autor discute a importância de criar um ambiente que minimize as distrações e facilite a concentração. Nesse resumo de "Hábitos Atômicos", vamos explicar os fundamentos das ideias do autor James Clear e cada uma das leis que prometem mudar seu comportamento. Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de los resultados. Es un libro muy útil, especialmente para todos los que tenéis un negocio ya en marcha, que estáis trabajando con un pequeño equipo y que, seguramente, estás trabajando demasiadas horas. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis.

Por entonces, James Clear ya era uno de los referentes que seguía en el mundo del blogging en habla anglosajona. Fumar pode gerar câncer de pulmão em 20 anos, mas no momento alivia o estresse e a ânsia por nicotina – o que significa que é fácil ignorar os efeitos de longo prazo e aproveitar um cigarro. No entanto, se você repetir esses pequenos hábitos atômicos diariamente durante um bom tempo suas escolhas vão se acumulando em grandes resultados. O autor explora como os hábitos são formados no cérebro e como podemos usar essa compreensão para mudar nossos comportamentos. Por ejemplo, muchas personas han intentado bajar de peso, pero ciertamente la minoría lo consigue; y se debe a que incorporaron los hábitos correctos y de la forma correcta.Falando em conteúdo gratuito, aqui no site contamos com diversos artigos sobre temas variados que se relacionam de algum modo com o universo da psicanálise.

Com dicas práticas e embasadas cientificamente, o autor mostra como pequenas mudanças no cotidiano podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida ao longo dos dias. Cuando finalmente rompas la meseta del potencial latente, la gente lo llamará un éxito de la noche a la mañana“. Nuestro patrimonio neto es un reflejo de nuestros hábitos financieros, nuestro peso es un reflejo de nuestros hábitos alimenticios, nuestro conocimiento es un reflejo de nuestros hábitos de estudio y aprendizaje, nuestro desorden es un reflejo de nuestros hábitos de limpieza, etc. Também vamos passar por como a vida moderna faz nossos cérebros se comportarem de forma inconveniente, como um gato dentro da caixa avançou o entendimento da ciência de formação de hábitos e o que um sabonete no Paquistão pode nos dizer sobre hábitos que se perpetuam. La mayoría de los días, preferimos estar equivocados con la multitud, que estar en lo correcto por nosotros mismos”.En este revelador libro, Clear pone de manifiesto la poderosa fuerza de esos pequeños cambios, capaces de modelar nuestro comportamiento y acercarnos a nuestros objetivos personales, profesionales y sociales. Estas são duas maneiras simples de gastar apenas o necessário e garantir que o dinheiro vá para sua poupança sem que você tenha que pensar demais. Então, entender e aproveitar dos hábitos é uma grande forma de assumirmos o controle de nossas vidas e conquistar mais. Então, nesse sistema de recompensas do cérebro, desejar algo é similar a conquistar o que se deseja – o que mostra muito sobre como as crianças gostam da antecipação do Natal, por exemplo.